如何在一天内修复你的整个人生

A. 觉察当前的痛苦

首先，我们需要意识到现状中的不满和痛苦。不要回避，诚实地写下来。

B. 创建"反愿景"（Anti-Vision）

现在，我们要清晰地描绘出你不想要的未来。这会创造强大的推动力。

C. 创建"最小可行愿景"（Vision MVP）

现在，让我们将负能量转化为正向动力，描绘你真正想要的生活。

在手机中设置以下时间提醒。当提醒响起时，停下来思考对应的问题。这会打破你的无意识模式。

重要：这些提醒必须真正执行，否则这个练习毫无意义。

A. 提炼核心洞察

经过一整天的深度思考，现在是时候提炼出核心洞察了。

B. 设定分层目标

目标不是终点，而是让你看清方向的镜头。它们会随着你的行动而进化。

现在，让我们把所有洞察组织成一个连贯的游戏化框架。这6个要素会创造一个保护你专注力的力场。